Basado en la Biblia, el ayuno de Daniel restringe la ingesta normal de alimentos para incluir sólo verduras y frutas. LEGUMBRES: Todos en pequeñas cantidades. TUBERCULOS: Todo tipo en pequeñas cantidades. GRANOS y CEREALES: Arroz integral, cebada, avena, frijol (poroto, habichuela) Brócoli, pepinos, maíz, espárragos, lechuga, hongos, apio, zanahorias, papa y cebolla. Todos los vegetales califican como alimentos permitidos para el ayuno de Daniel. Para obtener los mejores resultados, cocina al vapor una variedad de verduras o cómelas crudas. Granos enteros: Los granos integrales, como sémola, harina de avena, arroz integral, normal y arroz salvaje pueden ser consumidos enteros durante el ayuno de Daniel. Los granos enteros son abundantes fuentes de fibra, vitaminas B y E, magnesio, cobre y zinc. Los granos refinados, como la harina enriquecida o la En el capítulo 1 se describe cómo Daniel y tres de sus amigos deciden alimentarse solo con vegetales y beber exclusivamente agua. Al final del período de prueba de 10 días en la corte de Babilonia, Daniel y sus amigos tenían una apariencia más saludable que las otras personas que comían los alimentos fastuosos de la mesa real. En el Enumere 7 peticiones o 7 respuestas que desea en este ayuno. Confié en que él le responderá cuando lo busque. Además, piense en otras peticiones de oración que tenga para sí mismo y otros, haciendo una lista de esas necesidades. Crea su propio plan de comidas para el Ayuno de Daniel Les estaré enviando recetas que espero les pueda ayudar o bien si usted tiene sus propias recetas úselas Pimentón, Papas, Rábanos, Espinacas, Vástagos (Sprouts), Calabazas, Camote, Tomate, Nabos, Berro, Camote amarillo, Calabacín, Yuca, Ñame, Malanga, Remolacha, Jengibre, Batatas, etc. Granos: Trigo, Arroz integral, Mijo (Millet), Quinoja, Avena (no instantánea), Cebada Sémola de maíz, Pasta de trigo, Tortillas de trigo, Palomitas de maíz. Los granos integrales, como sémola, harina de avena, arroz integral normal y arroz salvaje pueden ser consumidos enteros durante el ayuno de Daniel. Los granos enteros son abundantes fuentes de fibra, vitaminas B y E, magnesio, cobre y zinc. Abstente de añadir nada, excepto agua, a tus platos de grano entero, señala la Dra. Todos los lácteos. Todos los alimentos rebosantes de aceite frito (papas, por ejemplo). Grasas sólidas. Lee con cuidado todas las etiquetas, porque a veces productos que se anuncian como orgánicos tienen compuestos artificiales; revisa que todo lo que compres sea compatible con el ayuno de Daniel. Los cereales integrales como la avena, sémola, cebada y arroz integral son permitidos en el ayuno de Daniel. Nada excepto agua se le puede añadir a estos. Es aceptable cocinar estos alimentos. Ninguno de los granos que elijas pueden contener granos refinados, harina blanca o de levadura. Los alimentos permitidos Mientras que estés siguiendo el ayuno de Daniel, puedes comer frutas, frutos secos, semillas, verduras y legumbres. Esos son los únicos alimentos que Daniel comió durante su ayuno. Algunas iglesias, sin embargo, permiten comer cereales integrales, como avena y cebada, así como pescados y mariscos.
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